더 이상 체중 감량 실패를 경험하고 싶지 않았습니다. 단기간에 체중을 감량하기 위해 무리한 방법을 동원했지만 결국 요요 현상에 시달렸습니다. 이렇게 하다 보면 근육량은 감소하고 군살은 늘어나기 때문에 달성 가능한 목표를 설정하고 점차적으로 움직이는 것이 좋습니다. 단순히 파운드 수를 줄이려는 노력보다는 몸속의 지방을 태우고 근력을 키워 날씬한 바디라인을 만들 계획을 세워야 했습니다. 무리한 연습은 살이 빠지는 것이 아니라 오히려 피부 트러블이나 탈모를 유발합니다. 후유증이 있을 수 있습니다. 단기간에 끝내려고 하기보다는 오랜 시간을 투자해 건강을 챙기면서 체중을 감량하는 것을 권해드립니다. 혼자서 힘들다고 느껴지신다면 천안다이어트한의원 의 조언을 들어보시는 것이 좋을 것 같습니다. 나에게 맞지 않는 계획보다는 개인의 상태를 충분히 고려한 과정으로 안내받았습니다.
처음에는 많은 사람들이 식단을 조절했습니다. 평소 섭취하는 양보다 훨씬 적은 양으로 섭취량을 줄이면 단기간 동안 체중이 감소하는 것을 느낄 수 있었습니다. 하지만 지방이 완전히 사라졌다고는 보기 어려웠다. 당신은 당신의 몸에 근육, 물, 단백질과 같은 필수 영양소가 부족하다는 것을 알고 있었을 것입니다. 이로 인해 편두통, 현기증, 월경불순 등의 증상이 나타날 수 있다는 사실을 알아두시기를 바라겠습니다. 많은 사람들이 체중 감량을 할 때 가장 어려운 점은 식사를 참는 것입니다. 요즘 현대사회에서는 세계 각국의 음식을 맛볼 수 있고, 디저트도 다양해 유혹을 뿌리치기가 어렵습니다. 또한, 식사를 하고 나서도 계속 간식을 먹고 싶은 느낌이 든다면 탄수화물 중독이 아닌지 확인해 보아야 합니다. 하루 권장량 이상을 섭취할수록 음식에 대한 욕심이 강해진다고 합니다. 나는 식욕이 강하기 때문에 적절한 식단을 유지하기 위해 스스로를 통제해야 했습니다.
아예 먹지 않는 것보다는 칼로리를 조절하는 것이 더 나았습니다. 같은 칼로리를 함유하고 있더라도 포화지방이 함유된 견과류와 초콜릿을 먹으면 몸에 미치는 영향이 다르기 때문에 몸에 도움이 되는 성분을 선택하는 것이 좋다. 보충제나 억제제로 인위적으로 조절하기보다는 몸의 호르몬 균형을 유지하고 포만감을 느끼게 해주는 한약을 추천드리고 싶었습니다. 많은 분들이 천안다이어트한의원을 방문해 주셨습니다. 일반적으로 그들은 음식에 대한 갈망을 조절할 수 없다고 말했습니다. 체중 감량은 내분비 분비와의 싸움이라고 할 만큼 효과가 크다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 신체의 반응이 달라질 수 있으므로, 칼로리가 낮고 포만감을 주는 단백질과 식이섬유가 함유된 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 다만, 너무 많이 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으므로 개인의 필요에 따라 적당량 섭취하는 것을 권장합니다. 천안 다이어트한의원에서는 개인의 특성에 따른 맞춤형 관리를 시행하고 있습니다. 한약을 처방할 때에는 같은 성분을 사용하기보다는 환자의 상태를 호전시키고 효과를 줄 수 있는 약재들을 조합하여 처방합니다. 사람마다 연령, 성별, 기저질환, 환경, 신체상태 등이 다르기 때문에 통일된 제품을 제공하기보다는 개인에게 맞는 방식으로 치료를 진행한다면 긍정적인 예후를 기대할 수 있을 것입니다. 알약이나 스틱 등 다양한 형태로 보관 및 복용이 편리한 장점이 있었습니다. 식사 30분 전에 1알씩 복용하면 효과적이었습니다. 체내에서 천천히 흡수되면서 약효가 식욕을 조절하는데 도움이 되었고, 음식을 조금만 먹어도 포만감이 빨리 느껴지고 폭식을 예방할 수 있었습니다. 3개월 정도 복용하시는 것을 권장드리며, 상태에 따라 경과를 관찰하고 조절하실 수 있으므로 먼저 한의원에 내원하셔서 1:1 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 천안 다이어트한의원의 진료는 단지 체중의 개수에만 국한되지 않고, 일상생활 패턴을 분석하고 긍정적인 방법으로 개선함으로써 날씬한 몸매라인을 유지할 수 있도록 도와드립니다. 또한 과체중으로 인한 정체된 혈류를 완화하고 독소와 노폐물을 배출하는 데도 목적이 있습니다. 이를 통해 내부 대사 활동이 강화되고 내부 환경도 정리된다. 나는 사람들이 한약 복용에 그치지 않고 스스로 노력하기를 원했습니다. 개인의 상태에 따라 방법을 다르게 적용해야 했습니다. 체중이 많이 나간다면 수영이 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있기 때문에 좋습니다. 유산소 운동은 폐와 심장의 활동을 증가시키고 신진대사를 높여 체지방을 연소시키는 데 효과적이었다. 힘들다면 달리거나 걷는 습관을 들이고 천천히 활동량을 늘려도 괜찮습니다. 이와 더불어 날씬하지만 내장비만이 있는 경우에는 근력을 키우는 계획을 세워야 한다. 키에 비해 그렇게 무겁지 않은 편이라 숫자에 너무 집착하면 몸의 면역력이 무너질 수 있으니 조심해야 했어요. 천안 다이어트한의원에서는 개인차를 고려하고 적절한 조언을 해주기 때문에 외모관리와 동시에 건강까지 관리할 수 있었습니다. 예전과 달리 비만도 사회적 문제로 여겨졌다는 사실을 아셨을텐데요. 과체중은 당뇨병이나 고혈압 등 성인병을 유발할 가능성이 높다고 알려져 관리가 필요하다. 단기간에 무리한 방법으로 체중을 감량하려고 하면 스트레스와 피로가 쌓이고 폭식과 과식을 하게 되어 요요 현상이 나타나 체중 증가로 이어지게 됩니다. 나는 할 수 있다고 말했다. 그래서 최선을 다해 하나씩 하다 보면 꾸준히 할 수 있다고 하더군요. 지금까지 어렵다고 여겨졌던 다이어트를 하고 계시다면 한의학을 통해 접근하시고, 자신에게 맞는 과정을 생각해보시길 바랐습니다. 이전 이미지다음 이미지 이전 이미지다음 이미지 이전 이미지다음 이미지